朝から瞑想ヨガ

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2023/10/27 10:08 | カフェ巡り

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朝の瞑想は「感覚や頭の中をクリアにし、1日を気持ちよくスタートできる」効果があります。

実際に、いつも朝の作業に眠気を感じていましたが、1時間ほどの瞑想ヨガですぐに作業できる日中の脳になっていました。

また、日の出の見えるところで行うのをおすすめします。朝5:30から開始して6:15頃に日が出て太陽の暖かさや有り難さを感じることが出来ます☀️

私が行ったのは芦屋ベイコートホテルの部屋のベランダです！1面に海がみえて景色が最高です。

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